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MEMBERS ARE LIKE FAMILY
Primera marcha CrossFit
El "por qué" detrás de este Gym
First Gear CrossFit vino de la madre de todos los movimientos "pasión".
Un equipo completamente apasionado de Atletas y Amigos impulsado por la recompensa mágica de ayudar a las personas a cambiar su vida a través del fitness y por una de las mejores comunidades del mundo "CrossFit".
Lleva tiempo y es básicamente un proceso de aprendizaje interminable para convertirse en un gran entrenador de CrossFit. Debe conocer las formas adecuadas de hacer que las personas con diferentes niveles de condición física se muevan correctamente y, lo más importante, mantener a todos a salvo. La dedicación, el conocimiento y la disciplina son nuestros 3 puntos de desempeño más importantes para brindar el nivel más alto de entrenamiento que todos merecen.
Planeamos abrir una instalación desde cero con el poco equipo que teníamos y con la ayuda de amigos y familiares. Muy pronto, después de tener un proyecto escrito en una hoja de papel, comenzamos a acercarnos a todos los que conocíamos en busca de ayuda, para obtener ideas, y ahora, ¡estamos abiertos a Bussines !. La misma pasión por nuestro oficio alineó todas las piezas para finalmente construir esta caja. Esta es la misma o incluso mayor energía que nuestros miembros reciben todos los días en nuestras instalaciones.
"Los miembros son como una familia"
Es literalmente una de las mejores sensaciones ver el progreso en todos los que prueban CrossFit y nuestra caja, desde estar en el sofá todos los días hasta ser uno de los primeros en presentarse a la Clase.
Nuestra pasión por CrossFit y la comunidad que apoya nuestra caja es una de las fuerzas más asombrosas y contagiosas de la salud y el estado físico. ¡Visítanos!
First Gear CrossFit .
Primera marcha CrossFit
Las normas
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LLEGAR A TIEMPO
CrossFit incorpora muchos movimientos técnicos, por lo que es importante que llegues a tiempo para participar en los movimientos de calentamiento para asegurarte de que tu cuerpo esté listo para el entrenamiento específico del día. Siempre es bienvenido a llegar 15-20 minutos antes y hacer su propia preparación o trabajar en una movilidad específica. -
DEJE QUE LOS ENTRENADORES ENTRENEN
Nos encanta el entorno de nuestro equipo y la atmósfera comunitaria donde los miembros se cuidan unos a otros. Si bien el apoyo es excelente, brindar asesoramiento técnico y entrenamiento no lo es. Tenemos entrenadores experimentados que saben de lo que están hablando y es su trabajo informar, instruir y entrenar la técnica. -
DEJA TU EGO EN LA PUERTA
Muchas personas ingresan al gimnasio con ideas predispuestas sobre qué pesos deberían levantar o tratar de igualar a otra persona. Nuestro objetivo es asegurarnos de perfeccionar el movimiento primero y luego aumentar la intensidad. Pedimos a todos los miembros que respeten nuestro juicio; no estamos tratando de frenarlo, solo queremos que progrese de la manera más segura y eficiente. -
NUNCA ENGAÑES
No hay honor en hacer trampa. ¿Qué alegría puede haber en una victoria que no obtuviste? -
APOYAR A OTROS MIEMBROS
Las mejores sesiones son cuando todos se apoyan entre sí. Es sorprendente lo bien que responde la gente cuando otro miembro los anima cuando más lo necesitan. Entrenamos como individuos pero entrenamos en equipo. -
SI NO LO SABE, PREGUNTE
Esto es especialmente importante para los nuevos miembros. Si hay algo de lo que no está seguro, pregunte, sin importar cuán tonta crea que es la pregunta. Preferiríamos que pregunte, para que podamos abordar cualquier problema y no arriesgarnos a sufrir ninguna lesión. -
DIVIÉRTETE
Si bien nos tomamos nuestra capacitación en serio, queremos que todos se diviertan en el proceso. Disfrutamos de la risa tanto como tú, y fomentamos las bromas, especialmente durante los períodos de calentamiento y enfriamiento. -
POR FAVOR DEJE SU EQUIPO ALEJADO
Nuestros miembros ven a FGCF como su propio gimnasio y lo tratan como tal. Eso significa volver a colocar cualquier equipo después de su uso, limpiarse el sudor y limpiar sus marcas de tiza. -
REPORTE CUALQUIER LESIÓN
Todo el mundo tiene un pequeño problema en algún momento, por lo que si tiene una lesión, queremos saberlo, por menor que parezca. De esa manera, podemos ayudar a diseñar un programa de rehabilitación específico o derivarlo al profesional de la salud correspondiente. También nos permite ajustar su sesión para que no ejerzamos presión adicional sobre su lesión. -
RESPETO NUESTRO EQUIPO
Nunca deje caer, arroje o golpee barras vacías, pesas rusas o mancuernas al suelo. -
RESPETAR A OTROS MIEMBROS
Está bien expresarse durante un entrenamiento intenso. Siéntete libre de gruñir, gritar, jurar y celebrar. Al mismo tiempo, recuerde que puede haber algo que sea demasiado ruidoso, enojado, grosero o grosero. -
SEA RESPONSABLE DE TU PROPIO ESTADO FÍSICO
Reducir un entrenamiento cuando sea necesario es inteligente, no débil. No puedes ponerte en forma mirando una barra demasiado pesada. -
NUNCA RENUNCIAR
Da lo mejor de ti en cada entrenamiento. (Lo mejor de todos es diferente).
¡Ven, trabaja duro y diviértete! -
SEA EL TIPO DE ATLETA QUE:
1. Se compromete completamente con lo que sea el WOD para cualquier día.
2. Completa un par adicional de dobles-subestimados, dominadas o bolas de pared cuando han perdido la cuenta o piensan que se han perdido un par de repeticiones completas.
3. Trabaja hasta el timbre, incluso si eso significa que solo obtendrán 20 metros de los siguientes 200 m de recorrido porque solo quedan 10 segundos.
4. Nunca consideraría mentir, ni siquiera una sola repetición cuando el entrenador pregunta "cuántas obtuviste" antes de escribir la puntuación en la pizarra.